Otrzymasz prosty i konkretny plan działania, który krok po kroku przeprowadzi Cię do spektakularnych efektów i dobrego samopoczucia już w 5 dni.

Całkowicie zmienisz swoje nastawienie do ćwiczeń. Poznasz ćwiczenia, które polubisz i z radością będziesz czekać na kolejny trening.

Poznasz PRO TIP wskazówki, dzięki którym poprawisz swoją postawę ciała. Poznasz TOP ćwiczenia, które zmniejszą ból i napięcia w ciele.

Nauczysz się ćwiczyć mądrze i skutecznie, dzięki czemu w końcu zobaczysz efekty. Poznasz TOP ćwiczenia na całe ciało. Wzmocnisz ramiona, plecy, brzuch, pośladki i nogi.

Zaoszczędzisz czas ćwicząć w domu 15 do 30 minut maksymalnie. Przekonasz się, że mniej znaczy więcej.

1. Krok 1: Analiza ciała i postawy – Poznasz lepiej swoje ciało, dokonasz analizy, dzięki czemu staniesz się bardziej świadoma i Twoja motywacja do ćwiczeń wzrośnie. (Ebook + video z ćwiczeniami do wykonania).

1. Krok 2: Top ćwiczenia na wady postawy – Poznasz top ćwiczenia na powszechne wady postawy, dzięki czemu poprawisz swoją postawę ciała i poczujesz różnicę w ciele. (Ebook + video z ćwiczeniami do wykonania).

1. Krok 3: Ćwiczenia Pilates na core – Nauczysz się prawidłowo aktywować mięśnie dna miednicy i mięśnie poprzeczne brzucha, które odgrywają kluczową rolę w stabilizacji. Silne mięśnie core zmniejszą ból pleców i wpłyną na poprawę jakości Twojego życia. (Ebook + video z ćwiczeniami do wykonania).

1. Krok 4: Ćwiczenia Pilates na dolną część ciała – Poznasz top ćwiczenia, które poprawią mobilność Twoich bioder, a przy okazji ujędrnisz i wysmuklisz nogi oraz pośladki. (Ebook + video z ćwiczeniami do wykonania).

1. Krok 5: Ćwiczenia na górną część ciała – Poznasz top ćwiczenia, które poprawią mobilność Twojego kręgosłupa i barków, a przy okazji ładnie wysmuklą ramiona i plecy. (Ebook + video z ćwiczeniami do wykonania).

1. Nie masz motywacji aby zacząć ćwiczyć. Brak Ci sił i energii na trening.
2. Nie wiesz od czego zacząć i jakie ćwiczenia wykonać, aby w końcu poczuć się w swoim ciele lepiej i sprawniej.
3. Tracisz czas na przeglądanie i zapisywanie ćwiczeń z instagrama, których i tak nigdy nie wykonujesz.

1. Zyskujesz umiejętność i wiedzę jak ćwiczyć mądrze i skutecznie, dzięki czemu w końcu zauważasz efekty.
2. Otrzymujesz prosty do wdrożenia plan, który w końcu realizujesz.
3. Zaoszczędzacz czas ćwicząć w domu maksymalnie 15 - 30 minut.