CHCESZ ROZPOCZĄĆ PRZYGODĘ Z PILATES?
ZYSKAĆ SPRAWNE I SMUKŁE CIAŁO?
DOŁĄCZ DO PROGRAMU TRENINGOWEGO
TEN PROGRAM TRENINGOWY JEST DLA CIEBIE JEŚLI:
- Dawno nie ćwiczyłaś, jesteś początkująca.
- Dużo siedzisz przed komputerem z pochyloną głową do przodu i zgarbioną postawą ciała.
- Czujesz sztywność stawów, ból pleców, karku i głowy.
- Nie masz czasu na dojazdy do klubu fitness.
- Nie lubisz ćwiczeń cardio.
- Nie masz sprzętu do ćwiczeń, ale masz matę.
- Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć.
- Chcesz poprawić postawę ciała.
- Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków i pleców.
- Chcesz wysmuklić i ujędrnić ciało.
- Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele.
- Chcesz ćwiczyć w domu online.
- Chcesz otrzymać gotowy program treningowy.
- Chcesz w końcu zobaczyć efekty ćwiczeń i ćwiczyć z radością.
CO ZYSKASZ I JAKIE REZULTATY OSIĄGNIESZ PO PROGRAMIE:
- Nauczysz się ćwiczyć świadomie i poprawnie technicznie, w zgodzie ze swoim ciałem.
- Poznasz modyfikację ćwiczeń (regresję i progresję), dzięki czemu dostosujesz ćwiczenia do swoich aktualnych możliwości.
- Wysmuklisz i ujędrnisz mięśnie całego ciała.
- Wzmocnisz mięśnie brzucha, nóg, pośladków oraz pleców.
- Wzmocnisz mięśnie dna miednicy oraz mięśnie głębokie.
- Poprawisz mobilność i elastyczność stawów.
- Zmniejszysz bóle pleców i dyskomfort "sztywnego ciała".
- Wprowadzisz balans w ciele, wzmocnisz mięśnie osłabione, a rozciągniesz te przykurczone.
- Poprawisz swoją postawę ciała oraz wydłużysz kręgosłup.
- Poprawisz równowagę, koordynację oraz uważność.
- Zrelaksujesz nie tylko ciało, ale także głowę. Zyskasz większą klarowność.
- Zmniejszysz stres i napięcie. Poczujesz się bardziej odprężona i zrelaksowana.
JAK PRZEBIEGA PROGRAM:
- Program składa się z 10 treningów i 4 modułów.
- Moduł 1: Treningi pre pilates i pilates (3 Treningi).
- Moduł 2: Treningi Barre - funkcjonalne z krzesłem (3 treningi).
- Moduł 3: Treningi mobilnościowe (2 treningi).
- Moduł 4: Treningi zdrowy kręgosłup (2 treningi).
- Program został tak stworzony aby wszechstronnnie zadbać o Twoje ciało.
- Plan jest prosty! Twoim celem jest wykonać 10 treningów w miesiącu oraz powtórzyć to x 3 miesiące.
- Sama ustalasz kiedy i w jakie dni ćwiczysz, dostęp do platformy treningowej 24h/dobę.
PO 1 MIESIĄCU
PO 10 TRENINGACH POCZUJESZ SIĘ LEPIEJ W SWOIM CIELE
PO 2 MIESIĄCACH
PO 20 TRENINGACH ZOBACZYSZ RÓŻNICĘ W SWOIM CIELE
PO 3 MIESIĄCACH
PO 30 TRENINGACH BĘDZIESZ CIESZYĆ SIĘ ZGRABNYM I SPRAWNYM CIAŁEM.
* Dostęp do platformy treningowej na 3 miesiące.
* Po ukończeniu programu otrzymasz specjalną propozycję kontynuacji ćwiczeń.
